ZUMBA - танцевальная фитнес - программа, сочетающая в себе элементы силовой, аэробной, интервальной тренировок на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Урок подходит для всех уровней подготовки.
Lady style пластика – танцевальный урок. ДА!!! Фитнес и танцы сегодня вместе! Разнообразные стили танца, пластика и грация, темп и ритм… прекрасный микс для развития Вашей женственности и просто СУПЕР настроение!
FUN FIT – тренировка для фанатов фитнеса!!! Многофункциональные силовые и танцевальные блоки, гибкость, координация, выносливость. Урок подходит для всех уровней подготовки.
SPINE STRENGTH - тренировка, где подобраны специальные упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Сочетание упражнений на развитие силы и растяжение позволяют сделать нагрузку адаптивной для каждого.
TABS&FLEX (SOFT) - первая часть урока - силовой тренинг мышц брюшного пресса, вторая - упражнения на растягивание и расслабление. Урок подходит для всех уровней подготовки.
PILATES - уникальный комплекс упражнений по системе Пилатеса, способствует формированию мышечного корсета спины и брюшного пресса. Развивает гибкость и пластичность тела. Рекомендован лицам с нарушениями функций ОДА и в качестве функционального восстановительного урока.
STRETCH - тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Подвижное тело – залог здоровья! Урок подходит для всех уровней подготовки.
STR шпагат – урок стретчинга направленный на развитие мобильности поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава… Результат – ШПАГАТЫ!!! В уроке сочитаются все виды растяжки и суставной гимнастики, СКУЧНО не будет! Урок подходит для всех уровней подготовки.
MT (Muscle Toning) BODY SCULPT- силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Рекомендован для начинающих.
АВL – силовой класс, направленный на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и тренировку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Урок подходит для всех уровней подготовки.
SUPER Core – силовой класс, как всегда делаем акцент на Любимые зоны! Дополнительно в тренировку включены многофункциональные упражнения, которые позволяют включить в работу глубокие «спящие» мышечные слои, усиливая эффект занятия! Подходит для всех уровней подготовки.
HUMPS – специально подобранные упражнения обеспечат необходимую нагрузку на мышцы ягодиц, позволят добиться желаемых результатов. Мышечный тонус и укрепление. Урок подходит для всех уровней подготовки.
UPPER BODY - тренировка направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Если Вы хотите скорректировать пропорции в сторону «верха» или просто решили отдохнуть от тренировок на «орех» или добавить варианты….это Ваше занятие! Урок подходит для всех уровней подготовки.
Power MIX - Функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Разнообразие движений и разнообразные структуры каждого занятия сделает время под нагрузкой НЕЗАБЫВАЕМЫМ! Урок подходит для всех уровней подготовки.
TABATA - система общей физической подготовки, функциональный тренинг. Высокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Внимание! Жиросжигание! Рекомендован для подготовленных.
INTERVAL - тренировка, включающая в себя чередование аэробной и анаэробной нагрузки с использованием различного оборудования. Частое дыхание, пульс в груди, жжение в мышцах – это то, что Вы почувствуете; легкость тела, выносливость и тону – то, что Вы увидете при регулярных тренировках! Рекомендован для подготовленных.
HARD CORE PUMP – корректирующая тренировка на все мышечные группы. Работа с мини-штангами позволяет каждому подобрать свою интенсивность. От мышечного тонуса до рельефа и коррекции. Урок подходит для всех уровней подготовки.
HOT IRON – программа для тех, кто любит четко поставленные цели и задачи!!! Стандартный тренировочный план, понятные упражнения и акцент на ПОСТОЯННЫЙ контроль рабочего веса в каждом упражнении… от тренировки к тренировке…больше вес – выше интенсивность – круче результат! Коррекция фигуры. Подходит для всех уровней подготовки.